Co to jest Tai Chi ? 

   Z Europejskiego punktu widzenia, Tai Chi jest zespołem ćwiczeń relaksująco-koncentrujących, których uprawianie poprawia czynność układu oddechowego, nerwowego, krążenia i trawiennego, usprawnia narząd ruchu, daje spokój, zdrowie oraz odporność na stres. 

W ujęciu klasycznym, chińskim, Tai Chi, to miękki "wewnętrzny" styl Kung Fu u którego podstaw leżą, ćwiczenia Chi Kung, doskonalące przepływ ożywiającej 

 ciało energii wewnętrznej. Uprawianie tego stylu, obok wymienionych korzyści natury zdrowotnej, daje także pozbawioną agresji umiejętność skutecznej samoobrony.